Wie die Corona-Pfunde wieder loswerden? Welche Trainingsform ist am effektivsten?

Während der Corona-Pandemie haben etwa 40 Prozent der Bevölkerung zugenommen. Viele Betroffene wollen die Corona-Pfunde durch Training im Fitnessstudio wieder loswerden. Für Trainer/-innen stellt sich die Frage nach der effektivsten Trainingsform. Hier existieren unterschiedliche Meinungen. Die einen favorisieren ein moderates Ausdauertraining zur Gewichtsabnahme, andere schwören auf Krafttraining. Für manche ist ein Kraft- und Ausdauertraining die effektivste Methode; viele sehen ein hochintensives Intervalltraining als Mittel der Wahl. Der Vortrag zeigt anhand der aktuellen Evidenzlage auf, welche Abnehmresultate durch verschiedene Trainingsformen zu erzielen sind. Er liefert Trainer/-innen konkrete Empfehlungen für die Trainingspraxis.